odpowiedzi do

Cześć! Zakładam ten temat, gdyż mam kilka pytań do doświadczonych pakerów odnośnie diety a odpowiedzi na nie nie znalazłęm w wyszukiwarce. Wpisywałem różne frazy, szukałem w temacie i w treśći, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi lub po przeczytaniu kilku innych artów pojawiły się nowe wątpliwości. Przeczytałem już mnóstwo wartościowych artów na [...]

[...] zdecyduje kiedy koniec cyklu,w razie co pod reke mam IA,w razie klopotow z estro. W sobote poszedl pierwszy strzal z Testa w prawe udo,dzis bol z nogi zszedl w 90%,Epi od Piatku w dawce 20mg dziennie,juz czuje twardsze lapy,wczorajszy trening byl z lepsza pompa,dziekuje za wszystkie odpowiedzi /SFD/2021/1/4/52f1ead8c3d1440c851092908f4aa2a5.jpg

[...] od 2 tygodni waga waha sie ciagle 81-82kg. Ale jakos nie spieszy mi sie mega. Mam po prostu cel zeby do konca roku zrobic 80 i potem przechodze na CKD z gory dzieki za odpowiedzi Edit: jak cos to nie patrzcie prosze na LWA i LPA bo po prostu musialem zalozyc nowe konto, bo stare stracilem :) Dzieki Zmieniony przez - el_barto w dniu [...]

[...] funduszy,ale do wakacji kupie normalną ławeczke (puki co robie ja w domu z krzeseł) i załatwie bądz zrobie więcej obciążenia.Narazie ćwicze na "sucho" ale gdzies za miesiac zaczne brac kreatyne.puki co przystosowuje mięśnie do wysiłku.Myśle ze 2 miesiące to wystarczajaco duzo aby zaczac brac odzywki.z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] kolan do klatki w zwisie 2x max spiec 2x max spiec z udami w powietrzu i kolanami zgietymi (jak bysmy siedzieli na krzesle gdzie ziemia to oparcie) prosze o wyczerpujace odpowiedzi i nie zostawic na mnie suchej nitki chce jak najwiecej sie dowiedziec Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż [...]

Witam, jestem po splicie. Teraz ułożyłem sobie plan FBW i bardzo proszę o jego sprawdzenie. Mam dodatkowo kilka pytań na które nie znalazłem odpowiedzi w artykule by georgu. -gdzie dorzucić w tym planie brzuch? -jakie robić przerwy czy tak jak w splicie? minuta między seriami, 3 minuty między ćwiczeniami? -jak długo ciągnąć ten plan? 6 tygodni czy [...]

[...] d'Italia został Gilberto Simoni. Jakie będzie 85 Giro d'Italia w roku 2002? Jakie będzie w ogóle kolarstwo zawodowe w roku następnym? Nie jest łatwo w tej chwili udzielić odpowiedzi. Akcje policji i służb antynarkotykowych, chociaż formalnie słuszne wydają mi się nie mieć szansy na powodzenie dopóki, dopóty będzie istniało społeczne [...]

[...] zniekształcone żebro (robiąc pompki i brzuszki chyba trochę zakryję tą "niedoskonałość"). Poza tym, gdy robiłem przysiady to strzelało mi w kolanie ale nic mnie nie bolało, więc chyba to nic groźnego. To tyle. Dzięki za przeczytanie moich wypocin :-D . Proszę o ocenienie mojego planu, poprawienie go w razie błędów i odpowiedzi na pytania :-).

[...] spięcia -- ale to trochę tak jak z treningiem z obciążeniem własnego ciała a ćwiczeniami ze sztangą - jeśli ćwiczenia ze sztangą nie wiele by dawały to wszyscy by ćwiczyli bez sztangi -- jeśli ludzie kupują te sprzęty i ćwiczą na nich to coś muszą one dawać -- moje pytanie to co takiego mogą one dać? z góry dzięki za odpowiedzi na moje pytania

Witam, piszę tutaj ponieważ dwa razy zadawałem pytania w pojedynczych pytaniach i nie otrzymałem odpowiedzi. Sporo czytałem o hormonie wzrostu i wiem, że może znacząco sprzyjać budowaniu masy mięśniowej. Nie mniej na niektóre pytania nie znalazłem zbyt dokładnej odpowiedzi, a niektóre zagadnienia są dla mnie niejasne. Mianowicie, jaka dieta [...]

Witam, potrzebuje szybkiej odpowiedzi na pytanie.. bo niby odpowiedzi jest duzo ale nie wiem juz sam co robić.. jestem obecnie na cyklu tescia propa, male dawki co prawda (pierwszy cykl) i chcialbym zrobic dla siebie tak po prostu badanie dla pewnosci czy srodek dziala.. wiec wystarczy zrobic badanie na testosteron (i wyniki tego samego dnia) [...]

[...] 24 godzin po treningu, czy też lepiej obudzić się w środku nocy, aby utrzymać optymalny schemat uzupełniania białka ze względu na masę mięśni? Pomimo że nauka nie ma jeszcze odpowiedzi na to pytanie, to w tym momencie najistotniejsze jest to, że powinieneś spożywać dostatecznie dużo białka, aby twoje ciafo nie musiało "pożyczać" białka z innych [...]

[...] wszystkie cwicz po 4 serie. 3xtyg roweryk 30 min(jak bedzie cieplo to bede w pilke nozna gral) Ale sie napisalem:P mam nadzieje ze nie nadarmo i ktos to w calosci przeczyta i mi doradzi co kupic? moze jakies uwagi do diety badz trenningu? ale gluwnie chodzi mi o doradzenie zestawu supli. Z gory wielkie dzieki za madre i pomocne odpowiedzi SOGI:P

[...] na temat wpływu głodzenia na ludzki organizm, a także poznania efektywnych sposobów przywracania zdrowia głodującym. W listopadzie 1944 r. ponad 400 zdrowych mężczyzn, w odpowiedzi na broszurę: "Will You Starve That They Be Better Fed?" wyraziło chęć wzięcia udziału w eksperymencie nazwanym później: "Minnesota Starvation Experiment" . [...]

[...] pytań. Pytania mają być krótkie i zwięzłe.Podkreślam ZWIĘZŁE,bowiem jak ktoś walnie wypracowanie na pół strony to aż bolą oczy,a głupio by było zostawiać kogoś bez odpowiedzi. W tym temacie zajmujemy się treningiem siłowym i metodyką.Pytania dotyczące diet czy suplementów będą usuwane.Macie od tego odpowiednie działy. Tu link do [...]

[...] prosze o przedstawienie jakiegoś sensowengo 3 razy w tygodniu ale bazującego na 3 podstawowych ćwiczeniach (martwy ciąg, wyciskanie, przysiady ze sztangą). Z góry dziękuje odpowiedzi. Tylko Prosił bym żebyście nie odsyłali mnie linkami do innych postów z tego powodu że nie dawno założyłem konto i jeszcze w profilu nie mam duzej aktywności. Mam [...]

[...] czy dobrze ale nog raczej nie robie, a jesli juz to z malymi obciazeniami(w zeszlym roku przeforsowalem kolanka podczas biegania, czego chcialbym w tym roku uniknac). Mysle rowniez o zaczeciu treningu ABSII zamiast wyzej wymienionych cwiczen na brzuch. Hmm to w sumie tyle... czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi, sugestie i krytyke :P pozdr.

Witam. Szukałem w innych tematach ale nie znalazłem odpowiedzi. Więc zacznę od początku. Ogólnie moje zęby są jak najbardziej w porządku, kształt jest ok itd. Jednak ich kolor jest żółty i nie wiem dokładnie czym to jest spowodowane. Byłem kilkanaście razy już u różnych stomatologów, dentystów (nawet przy innej okazji) i zawsze jak pytałem to od [...]

[...] jedna ważna sprawa, co z posiłkami przed i po treningowymi w dni nie treningowe? Po prostu je wyrzucić i nic nie jeść, czy zastąpić je czymś innym? Nie znalazłem na to odpowiedzi. Jeśli zastąpić to czym najlepiej? Na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Do tego dochodzą jeszcze aeroby 4-5 razy w tygodniu, ale to już zupełnie inny temat. [...]

[...] że nie wiem czy natrafiłem na odpowiedni dział, ale mam parę pytań i wole je zadać niż zachodzić w głowę co i jak. Mogę również niezbyt zwięźle opisać to na co szukam odpowiedzi tak więc z góry sory :). Staram się jeść ok. 3 normalnych posiłków dziennie oraz między posiłkami jakieś przekąski jak owoce lub szejk i stąd parę pytań. Rano [...]